Yoga und mehr...

 

Der be better YOGA Deep Retreat ist geeignet für neugierige Erholungssuchende und Schüler, die das Thema Yoga neben ihrer eigenen Praxis weiter vertiefen möchten.

 

Sie selber entscheiden, an welchen Angeboten des Retreats Sie teilnehmen. 

Sie lernen, je nach Ihrer Auswahl, diverse Asanas, Pranayamas und Meditationen kennen sowie yogarelevante Themen des menschlichen Energiesystems. 

Neben Vertiefung der Kenntnis um Ausführung und Wirkung von Asanas, Pranayamas und Mudras finden themenspezifische Erkundung der physischen und energetischen menschlichen Systeme statt, die für viele Bereiche des Alltags hilfreich sind. Die Teilnahme an den Zusatzangeboten und den Asana Klassen ist selbstverstädlich freiwillig. Wer eine Pause machen möchte und während des Retrats z.B. den Strand geniessen, kann jederzeit eine Session ausfallen lassen, da die Klassen in sich geschlossene Einheiten sind. 

 

In der Ruhe liegt die Kraft 

Gehalten wird der Yoga Deep Retreat auf der Son Manera Retreat Finca auf Mallorca, die neben der nötigen Ruhe auch genug Raum zum Kraft Tanken und Geniessen lässt.

Ausflüge zu den benachbarten Stränden, Entspannen im Pool mit Weitblick oder Spa mit Sauna oder ein Städtetrip nach Palma zur Inspiration- alles ist möglich... 

 


Die Inhalte 

  • Während der Woche des Yoga Deep Retreats erarbeiten wir zwei Asana-Sequenzen mit verschiedenen Schwerpunkten. In Workshops bekommt jeder Teilnehmer die Möglicheit, seine Herausforderungen in bestimmten Asanas zu überwinden bzw. wertvolle Tipps zur Ausführung zu verinnerlichen. 
  • In den Anatomy/Energy Klassen beleuchten wir Systeme des menschlichen Körpers aus yogishcer Sicht. So lernen die Teilnhemer den Gleichgewichtssinn aus einer faszinierenden Perspektive kennen und verstehen, welchen Einfluss er auf unseref Gesundheit hat. Duch integrierte Übungen zeigen wir, wie diese Systeme zu unserem Nutzen gelenkt werden können.
  • Zur Unterstützung der Meditationsklassen erörtern wir die Hintergründe und Wirkungen von Meditation auf unser Nervensystem- eine faszinierende Reise ins Innere, die den Teilnehmern helfen wird, besser mit Stress umzugehen. 
  • Die sehr beliebten Chanting Klassen helfen dabei, das Gelernte mit Freude spielerisch zu verankern und den Geist komplett frei zu machen. 

 

Abgerundet wird das Programm von zusätzlich angebotenen Satsang-Sessions. bei denen Fragen aller Art diskutiert werden können- sei es bezogen auf die Asana-Praxis, die Erfahrungen oder Hindernisse beim Meditieren oder Themen, die das Leben mit sich bringt. Offen als Q & A Sessions gestaltet, entwickelt sich jeder Satsang anders, aber immer unglaublich spannend und fruchtbar für alle Teilnehmer. Geleitet wird der Retreat von be better-Gründerin Kerstin Linnartz, die mit viel Freude und Liebe ihre 25 Jahre Erfahrung in Sachen Yoga teilt. 

 

Die Teilnehmerplätze sind begrenzt. Yoga-Grundkenntnisse sind empfohlen. 

Nicht das Vielwissen
sättigt die Seele und befriedigt sie,
sondern das Verspüren und Verkosten
der Dinge von innen her. 

- Ignatius von Loyola

1.120,00 €

12. - 19.10.2019

Montuiri, Mallorca, Spanien

Son Manera Retreat Finca auf Mallorca

Die Finca liegt malerisch auf einem Hügel am Ortsrand von Montuiri. Ein Platz der Stille und des Rückzugs und herrlichem Blick weit übers Land. Fahrräder stehen zur Verfügung. Mit dem Bus kommt man leicht in die Altstadt von Palma de Mallorca. Der nächste Ort Montuiri ist 15 Gehminuten von der Finca entfernt. Restaurants, Bars, zwei Supermärkte und typisch mallorquinisches Flair zeichnet den Ort mit engen Gassen und alten Windmühlen aus. Die schönen Strände der Region sind nur 30 Autominuten von der Finca entfernt. Einmal die Woche gibt es einen Strandausflug inklusive. 

Verpflegung

  • Das ausgiebige Frühstück genießen Sie bis 11.00 Uhr auf der Terrasse mit Blick vorbei an den Palmen bis zum Dorf. Frische Früchte, Gemüse, Porridge, teils hausgebackene Brotsorten, Käsesorten aus der Region, hausgemachte Marmeladen, frische Aufstriche, Fruchtsäfte, Kaffee und eine Auswahl von Tees.
  • Um 14:00 Uhr gibt es Suppe und Salat.
  • Obst, Tees und Wasser stehen ganztags inklusive zur Verfügung.
  • Das Abendbuffet lockt mit einer Auswahl an vegetarischen Gerichten, einer veganen Speise und zweimal pro Woche Fisch oder Fleisch.

Zimmer

  • Alle Zimmer mit Klimaanlage, Infrarotheizung, großzügigem Badezimmer, Wasserkocher, Kühlschrank, TV, Föhn und Bügelstation ausgestattet. Die Finca besteht aus 25 Zimmer, jedes ist in Größe und Lage unterschiedlich
  • Einzelzimmer (Haupthaus oder Bungalow): 13-16 qm, King Size Bett, Bad und WC, Blick auf Innenhof oder Garten.
  • Doppelzimmer und Doppelzimmer zur Alleinnutzung (Haupthaus oder Bungalow): 19-40 qm, King Size Bett oder zwei Einzelbetten, Bad und WC, Blick aufs Land.
  • Superior Room (Haupthaus oder Bungalow: sehr geräumig (30-52 qm), Bad und WC, Doppelbett oder zwei Einzelbetten und hochwertige Schlafcouch, Blick aufs Land.

SPA 

Der brandneue 400 qm große Spa-Bereich der Finca ist ein Hit!

  • Indoorpool mit 28° Wassertemperatur
  • Whirlpool mit 32° Wassertemperatur
  • Umkleidekabine Herren inklusive 2 Toiletten
  • Umkleidekabine Damen inklusive 2 Toiletten
  • Finnische Sauna (trocken, 75 – 95 °, 5-15 % Luftfeuchtigkeit) mit Zirbenlementen
  • Bio Sauna (feuchter, milder, 40 – 60 °, 40 – 55 % Luftfeuchtigkeit) mit Zirbenelementen
  • Infrarotkabine: Wärmekabine mit ABC-Strahler für sanftes Schwitzen
  • 3 Behandlungsräumen (mit großem Massage und Kosmetikangebot)
  • Abgetrennter Ruheraum
  • Sitzecken
  • Teebar mit Sonnentor-Teesortiment

Bademantel und Badeslippers sowie Handtücher werden zur Verfügung gestellt. 

Entspannen am Pool

Von der weitläufigen Poolanlage genießen Sie den Blick übers Land und auf den Ort Montuiri. Als Salzwasserpool, großteils ohne Chlor, ist das Schwimmen und Erfrischen im Wasser besonders haut- und umweltfreundlich. In den bequemen Liegen mit Sonnenschirmen lässt es sich aushalten.

Exemplarischer Tagesablauf:

  • 8:00 – 9:30 Meditation & Yoga
  • 9:30 – 10:30 Frühstück
  • 11:00 – 13:00 Anatomy/Energy oder Philosophy/Chanting/Meditation
  • 13:30 – 16:00 Mittagspause/ Freizeit
  • 16:00 – 18:00 Yoga
  • 19:00 – 20:00 Abendessen
  • 20:00 – 21:00 Satsang (als Special)

Alle Teilnehmer erhalten im Anschluß an den Retreat 1 Monat kostenlosen Zugang zu YogaEasy. Ausgebildete Yogalehrer können sich den Retreat als Fortbildung anerkennen lassen. 

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